Cum să alegi banda de alergare potrivită pentru casa ta? Lucrează-ți corpul acasă!

orbitreki.com.ua

Știi câți pași trebuie să faci minim pe zi pentru a-ți menține corpul în formă? Cel putin 3 mii! Iar oamenii noștri stau la computere toată ziua, iar în pauze aleargă după chifle și plăcinte. Nici măcar 2 mii nu găsești aici. Și greutatea continuă să crească și să crească...

Dar întotdeauna există o cale de ieșire. În articolul nostru vă vom spune cum să alegeți banda de alergare potrivită pentru casa dvs., ce caracteristici și tipuri de modele trebuie luate în considerare la cumpărare. Merge!

Care sunt beneficiile folosirii benzilor de alergare?

Nu toată lumea are timp să meargă la sală sau să alerge dimineața. Când vii acasă de la serviciu, nu mai vrei nimic. Și după ce ai ales o bandă de alergare pentru casa ta, nu trebuie să te plimbi nicăieri - doar ridică-te și plimbă-te prin apartament!

Care este utilizarea echipamentului sportiv:

• Întregul corp funcționează, nu doar mușchii picioarelor.
• Puteți seta modul și alerga în același ritm - astfel nu vă veți pierde respirația și vă veți simți confortabil.
• Ideal ca procedura de recuperare dupa accidentare. Calea absoarbe mișcarea, spre deosebire de asfaltul dur.
• Dacă sunteți un pasionat de sporturi extreme, puteți crea încărcături suplimentare. De exemplu, măriți unghiul de înclinare al platformei de rulare.
• Nu există circumstanțe care să interfereze cu antrenamentul. Ei bine, cu excepția lenei umane.
• Este mult mai ușor să exersezi ritmul respirației, același puls și ritm cardiac. Dacă nu poți alerga prea repede, platforma se va adapta perfect ritmului tău.
• Unele dispozitive țin cont de consumul de calorii.
• Modelele pot folosi senzori analitici pentru a modifica greutatea, progresia exercițiului, lungimea alergării și alți indicatori. Pentru cei care urmăresc rezultatul, aceasta este soluția ideală.

Cum să alegi o bandă de alergare pentru casa ta - tipuri de echipamente

Echipament mecanic

cprof.interatletika.ua

Avantajele unei piste mecanice standard includ simplitatea, fiabilitatea și calitatea. Această opțiune este mai ieftină decât altele și se potrivește chiar și în cel mai mic apartament. Controlul sarcinii poate fi realizat prin înclinarea curelei sau prin creșterea forței de frânare a rolei în mișcare.

Întregul sistem funcționează pe baza mișcărilor tale. Prin urmare, pentru începătorii neadaptați, echipamentul va fi dificil de stăpânit. Va trebui să menții un ritm constant și picioarele tale se vor răni foarte tare la primele antrenamente.

De asemenea, persoanele cu articulații dureroase sau vene varicoase nu ar trebui să cumpere un sistem mecanic. Nu au nevoie de stres suplimentar pe picioare.

Un alt dezavantaj este lipsa de control. Deoarece setați singur ritmul platformei, este imposibil să reglați automat viteza de alergare, ritmul respirației etc. Pe scurt, este foarte dificil pentru un începător, este mai bine să vă uitați la celelalte opțiuni.

Care este diferența dintre o platformă magnetică

Diferența față de versiunea mecanică este că platforma nu se mișcă sacadat, ci lin. Rezultatul este obținut prin magneți care atașează centura de baza de rulare. Dar va trebui și să mutați singur platforma - nu există nicio opțiune automată aici.Nivelul de sarcină este reglat prin înclinarea lamei. Costul aparatului este mai mare decât primul datorită senzorilor pentru măsurarea distanței, pulsului etc.

Cum să alegi banda de alergare electrică potrivită

În ciuda faptului că această opțiune necesită putere, mult spațiu și bani în portofel, este cea mai comună în case și apartamente. Pânza se mișcă folosind un motor electric. Ritmul de mișcare este reglat prin intermediul panoului interactiv.

Netezimea plimbării le permite atât celor începători în alergare, cât și celor cu probleme de sănătate să se angajeze în sport fără probleme: după operație, perioada de reabilitare și alți factori îi împiedică să se angajeze pe deplin în activitate fizică.

Control – afișaj pe microcomputer. Cu acesta, puteți seta automat unghiul de înclinare, puteți crea propriul program de antrenament și puteți monitoriza performanța corpului în timpul alergării.

Numărul de programe depinde de prețul și configurația dispozitivului: de la 6-8 la 20 pentru piese din segmentul de preț scump. Unele vă permit chiar să vă conectați prin WI-Fi și să citiți cărți, să vizionați filme sau să ascultați muzica preferată.

Cum să alegi banda de alergare potrivită pentru un apartament sau casă

Pentru a obține maximum de beneficii și distracție de la cursurile dvs., este important să alegeți platforma potrivită în funcție de criteriile dvs. Recomandările noastre se vor limita la următoarele:

• Dimensiunile căii viitoare ar trebui să fie astfel încât să nu ocupe jumătate sau cea mai mare parte a încăperii. Pentru un apartament, puteți lua un model pliabil sau mic.
• Lungimea pânzei depinde direct de înălțimea persoanei: cu cât treapta este mai largă, cu atât platforma ar trebui să fie mai lungă. Este dificil să sari de pe o potecă largă și să cazi, ceea ce nu se poate spune despre opțiunile scurtate. Sau cele care nu se potrivesc deloc ca înălțime. Dacă alegi varianta de mers pe jos, poți lua cu ușurință un model îngust.
• Greutatea maximă este calculată astfel încât piesele să reziste la sarcină și să nu se uzeze rapid. Opțiunea calculată se reduce la 5-10 kg cu o marjă a greutății maxime a sportivului.
• Cu cât banda de alergare este mai grea, cu atât absoarbe mai multă mișcare în timpul alergării. Dar există și un dezavantaj - modelele sub 100 kg nu pot fi mutate deloc.
• Viteza centurii (dacă este electronică) este selectată în funcție de nevoia de pornire: pentru mers - aproximativ 10 km/h, pentru jogging - 10-16 km/h, pentru cei cărora le place să alerge repede, puteți lua opțiunea cu accelerație de până la 20 km/h.
• Reglarea unghiului de înclinare vă permite să lucrați cu diferite sarcini și, în plus, să creați stres asupra mușchilor. Mai mult stres înseamnă mai multe calorii arse.
• Pe lângă toate cele de mai sus, uitați-vă la funcționalitatea suplimentară: contoarele de puls, contoarele de presiune și altele vă vor ajuta în special în timpul problemelor de sănătate.

Acum știi cum să alegi o bandă de alergare pentru casa ta. Aparatul dvs. de exerciții ar trebui să aibă un cadru durabil și comenzi convenabile. Alegeți singur designul, care vă place cel mai mult: cel mecanic este pentru iubitorii hardcore, iar cel electric este ușor de configurat și se va potrivi absolut tuturor.