Cum să folosești un monitor de ritm cardiac, de ce ai nevoie de el și cum să alegi

Există câteva sfaturi despre cum să utilizați un monitor de ritm cardiac. Pentru a configura corect dispozitivul, trebuie să înțelegeți cum funcționează și ce tipuri este. În plus, ar trebui să calculați frecvența maximă a ritmului cardiac și să introduceți setările în gadget. Cum se face acest lucru este descris în materialul prezentat.

Cum funcționează un monitor de ritm cardiac: funcții principale

Un monitor de ritm cardiac este un dispozitiv portabil convenabil care determină ritmul cardiac al unei persoane în orice stare - odihnă, mișcare, exerciții fizice moderate și intense. Când descriem dispozitivul, putem menționa indicatorul bpm din monitorul ritmului cardiac, că aceasta este valoarea ritmului cardiac, adică. pulsul în sine. Se măsoară în numărul de contracții ale inimii pe unitatea de timp. Rata medie este de la 60 la 90 pe minut.

Modul în care funcționează un monitor de puls se datorează fenomenului de pletismografie optică. Dispozitivul este echipat cu LED-uri care creează o strălucire verde. Razele sunt absorbite de corpul uman, partea principală provenind din sânge și o parte mai mică din piele. În funcție de cât de mult sânge este absorbit, se determină volumul fluxului sanguin. După aceasta, ritmul cardiac este calculat automat.

În timp ce învățați cum să alegeți un monitor de ritm cardiac, este util să vă familiarizați cu o altă clasă de instrumente care măsoară ritmul cardiac mecanic.Astfel de dispozitive sunt atașate de braț sau de altă parte a corpului folosind elemente de fixare elastice. Principiul de funcționare în acest caz este legat de evaluarea presiunii, pe baza căreia se calculează frecvența pulsului. Instrumentele din acest grup sunt mai precise și mai scumpe și, prin urmare, nu sunt atât de distribuite.

Atât monitoarele optice, cât și cele mecanice de ritm cardiac îndeplinesc mai multe funcții simultan:

• detectarea ritmului cardiac;
• stabilirea zonei optime de ritm cardiac (în funcție de sarcină, obiective, caracteristicile individuale ale corpului);
• notificarea automată a modificărilor zonei ritmului cardiac;
• determinarea valorilor frecvenței cardiace medii și maxime;
• numărarea caloriilor.

După cum sugerează și numele, funcția principală a dispozitivului este legată de determinarea ritmului cardiac - de aceea este nevoie de un monitor de ritm cardiac. Deși unele modele au opțiuni suplimentare. Aceasta include GPS pentru geopoziţionare, diverse teste de fitness, numărarea numărului de paşi, determinarea ritmului cardiac optim pentru diferite tipuri de încărcări etc.

Tipuri de dispozitive

Este clar de ce este nevoie de un monitor pentru ritm cardiac și în ce tipuri vine. În funcție de principiul de funcționare, există 2 tipuri de dispozitive:

1. Optică - mai comună și mai accesibilă, dar mai puțin precisă.
2. Cele mecanice sunt mai puțin comune, mai precise și, prin urmare, mai scumpe.

Din punct de vedere practic, este util să cunoaștem această clasificare. În funcție de locația de montare, există următoarele tipuri de modele:

1. Curele pentru piept - sunt fixate sub piept, adică. aproape de inimă. Ei fac măsurători și transmit date către un smartphone sau un ceas inteligent prin Bluetooth. Acest grup include dispozitive digitale și analogice. Primele sunt mai precise, dar cele doua pot fi într-adevăr sincronizate cu simulatorul.
2. Știind cum se numește dispozitivul pentru măsurarea pulsului, puteți lua în considerare și modele de tipul încheieturii mâinii. Sunt atașate direct la piept și arată ca o brățară de fitness sau un ceas inteligent. Acest monitor de ritm cardiac colectează și date, dar le transmite unei aplicații speciale pentru smartphone.

Există 2 tipuri de dispozitive pentru încheietura mâinii:

1. Senzorial – sunt echipate cu un afișaj pe care îl poți atinge cu degetul pentru a-ți determina ritmul cardiac și alți indicatori. Acest lucru nu este foarte convenabil pentru monitorizarea constantă, de exemplu, pentru alpiniști, sportivi și persoanele care suferă de boli cardiovasculare.
2. Optic – face măsurători ale volumului fluxului sanguin. Vă permite să vă monitorizați în mod constant ritmul cardiac, ceea ce este convenabil pentru aproape toată lumea.

Cum să alegi un monitor de ritm cardiac

Acum trebuie să înțelegeți ce monitor de ritm cardiac să alegeți. Răspunsul la această întrebare depinde de scopul dispozitivului, precum și de caracteristicile sale tehnice și de consum:

1. Materialul trebuie să fie durabil, plăcut la atingere și să nu provoace reacții alergice. De asemenea, cureaua și elementele de fixare trebuie să fie rezistente la umezeală. De exemplu, produsele metalice se pot oxida rapid chiar și din cauza transpirației. Prin urmare, este mai bine să alegeți curele din materiale polimerice - nailon, silicon sau textile naturale.
2. Mecanismul în sine trebuie să fie protejat de apă, mai ales dacă intenționați să desfășurați cursuri într-o piscină sau afară pe vreme ploioasă. Carcasa din plastic trebuie să aibă un grad ridicat de rezistență la apă de cel puțin IP68.
3. Funcționalitate - așa cum am menționat deja, modelele moderne vă permit nu numai să determinați pulsul, ci și să calculați zona optimă de încărcare, să determinați numărul de calorii arse etc. O fotografie cu acest tip de monitor de puls poate fi văzută mai jos.
4. Durată lungă de viață a bateriei (fără reîncărcare). Acest parametru este de o importanță deosebită în cazurile în care intenționați să vă antrenați afară pe vreme diferită (bateria se consumă mai repede la frig), precum și pe o perioadă lungă de timp.
5. Caracteristici suplimentare - iluminare de fundal a ecranului, afișaj tactil, transmisie de date prin Bluetooth.

Cum se folosește monitorul de ritm cardiac

Instrucțiunile de utilizare depind de tipul de dispozitiv și de atașarea acestuia la corp. Dar există și reguli generale, care se rezumă la următoarele:

1. Dacă modelul este bazat pe încheietura mâinii, elementele de fixare sunt fixate astfel încât senzorul optic să fie în interior și adiacent suprafeței mâinii.
2. Când utilizați un dispozitiv de piept, senzorul trebuie mai întâi conectat la centură (1) și la clema (3) - altfel citirile nu vor fi transmise. Udați electrozii (2) și atașați-i la piept, astfel încât logo-ul să fie deasupra.
3. Porniți dispozitivul, introduceți valoarea limită a ritmului cardiac în setări. Poate fi determinat prin formula simplă 220-A, unde A este vârsta persoanei.
4. Setați zona de încărcare - terapeutică, ușoară, aerobă, anaerobă și maximă. De regulă, gadgetul face acest lucru automat.
5. Ei instalează aplicația pe smartphone-ul lor, integrează dispozitivele prin Bluetooth și încep o sesiune de test pentru a evalua funcționarea corectă.

Din această recenzie este clar cum se numește dispozitivul de măsurare a ritmului cardiac și cum să-l folosească corect. Acesta nu este un dispozitiv foarte scump și cu adevărat convenabil, care va fi util pentru pacienții cu boli cardiovasculare, sportivi și pur și simplu iubitorii unui stil de viață activ. Setarea setărilor este destul de simplă, după care puteți începe să alergați sau alte exerciții.