Este dăunător să dormi cu televizorul pornit?
Poate că majoritatea oamenilor vor fi de acord cu presupunerea că a adormi cu televizorul pornit este mult mai ușor și mai rapid. Cu toate acestea, nu mulți oameni știu despre impactul negativ asupra acestui fenomen. În acest articol, ne vom uita la sursele obiceiului și, de asemenea, vom afla despre metodele de a-l opri.
Conținutul articolului
De unde obiceiul de a dormi cu televizorul?
Deoarece majoritatea programelor se joacă direct seara, când adulții vin acasă de la serviciu și se relaxează pe canapea, apare o consistență involuntară în timp. Adică, vizionarea programelor înainte de culcare este o activitate de agrement înrădăcinată. Acum merită să ne dăm seama de ce oamenii pot adormi atât de repede cu televizorul pornit. Pentru a simplifica, mai jos este o listă de factori care afectează umanitatea într-un fel sau altul:
- Programele TV prezentate au o anumită proprietate care le permite să hipnotizeze utilizatorii de dispozitive.
- Un punct important este oboseala umană. Astfel, după o zi lungă de lucru, persoana care vizionează este cufundată într-o atmosferă calmă, prin urmare, creierul începe treptat să nu reflecte realitatea.
- Poziția orizontală poate fi considerată, de asemenea, un aspect de influență.
În consecință, atunci când punctele de mai sus influențează oamenii, în fiecare zi o persoană adoarme ascultând televizor.Adică, în timp, majoritatea dezvoltă un fel de obicei.
Este dăunător și de ce?
Există o opinie că echipamentul în procesul de îndeplinire a funcțiilor sale strică calitatea somnului. Acest lucru se explică prin faptul că lumina albastră, care este reprodusă direct de pe ecran, înrăutățește starea utilizatorului. El este cel care suprimă producția unui hormon precum melatonina. În plus, pâlpâirea periodică poate afecta într-un fel sau altul în mod negativ unele etape ale viselor.
ATENŢIE! Cu toate acestea, oamenii de știință din Australia au respins aceste presupuneri. Pe baza cercetărilor, s-a constatat că nu s-au observat schimbări globale timp de câțiva ani.
Informațiile despre pacienți din 1992 și 2006 nu au fost modificate: perioada de somn nu sa scurtat. Deși, datorită tehnologiei moderne, numărul invențiilor a fost crescut și îmbunătățit.
Cum să te împiedici să adormi uitându-te la televizor
Într-adevăr, există câteva recomandări, respectarea cărora poate scurta timpul petrecut în fața televizorului.
- În primul rând, ar trebui să setați limita în setări direct pe dispozitivul însuși. Astfel, nu vei petrece toată noaptea dormind în fața televizorului, ci doar pentru timpul pentru care ai setat cronometrul.
- De asemenea, este recomandabil să încercați să înlocuiți vizionarea la televizor, de exemplu, citind o anumită carte. Sau poți încerca meditația.
- Dacă toate celelalte nu reușesc, se recomandă să înlocuiți redarea unității cu ascultarea unei melodii melodice. În principiu, creează un efect similar, dar absența dungilor pâlpâitoare nu va trezi accidental o persoană în timp ce visează.
Astfel, doar anumite restricții sau o metodă de înlocuire pot reduce timpul petrecut în fața televizorului.
