7 lucruri neașteptate în casă care provoacă oboseală

O casă este o fortăreață de încredere împotriva problemelor de muncă, vreme rea și o lume agresivă. Mulți oameni vor să treacă pragul propriului apartament, să închidă ușa și să expire. Dar acasă există o atmosferă de oboseală, totul este enervant și nu te poți odihni. Și lucrurile inofensive pot fi de vină.

Televizor care funcționează constant

Fluxul de informații afectează o persoană în mod constant. Dacă nu se oprește acasă, poți uita în siguranță de senzația de relaxare. Televizorul este doar una dintre sursele de zgomot informațional. Chiar și programele inofensive și programele educaționale de la televizor pot provoca senzații de oboseală și apatie. Așadar, dacă mâna ta se întinde pentru a porni televizorul imediat după ce te întorci acasă, nu ar trebui să cedezi acestei dorințe. A adormi la sunetul televizorului este, de asemenea, dăunător. Sunetul și lumina reduc producția de melatonină, care afectează recuperarea organismului în timpul somnului.

Mizerie

Nu, nici un apartament steril nu va adăuga sănătate și vigoare. Dar lucrurile împrăștiate, un strat de praf și ferestrele murdare afectează negativ psihicul uman. În plus, praful și murdăria pot provoca alergii sau infecții. Dacă sentimentul de apatie și oboseală și-a atins limita, curățarea apartamentului va ajuta. Merită să vă uitați prin dulapuri, rafturi și cutii ascunse, să aruncați excesul de gunoi și să aranjați lucrurile cât mai comod posibil.Și dacă nu aveți energia sau dorința de a face curățenie, există multe agenții de curățenie care vă vor curăța apartamentul la un moment convenabil. Și într-un apartament curat este mai ușor să te gândești.

Albastru și alte nuanțe reci de perete

Culorile albastru, gri și albastru dau camerei o senzație de prospețime. Ele au un efect calmant asupra persoanelor înfierbântate și emoționale, dar utilizarea lor pe scară largă în interior nu este recomandată. Dacă vă plac foarte mult nuanțele de albastru ale pereților, atunci puteți picta orice cameră cu excepția dormitorului în această culoare. Un dormitor în tonuri gri-albastru nu vă va oferi o senzație de veselie nici după un somn lung și sănătos. Pentru a nu plonja într-o stare de oboseală veșnică, coloriștii sfătuiesc să aleagă nuanțe calde pentru pereții din dormitor.

Lipsa luminii

Camerele întunecate duc la gânduri rele, vă împiedică să vă relaxați și vă afectează negativ vederea. Întunericul te ajută să te odihnești doar în somn. În restul timpului, se recomandă asigurarea apartamentului cu suficientă lumină. În timpul verii și în zilele însorite, abandonați pur și simplu draperiile și jaluzelele. Și iarna, instalați lămpi suplimentare, lămpi de podea și becuri mai puternice. În plus, lămpile de podea sau lămpile individuale adaugă confort camerei. Ele pot fi plasate lângă zona de lucru sau zona de citire a cărților și vă salvează vederea.

Lumanari si bastoane parfumate

Toți oamenii percep mirosurile în mod diferit. Dar chiar și cu percepții diferite, creierul se sătura de amestecul constant de arome și de intruzivitatea lor. Prin urmare, trebuie să utilizați cu înțelepciune lumânările și difuzoarele parfumate. Mirosurile nu trebuie amestecate și este mai bine să lăsați o singură aromă să se răspândească în întregul apartament, decât 2-3 amestecate din colțuri diferite.

Cea mai bună soluție este ventilarea regulată a încăperii și curățarea acesteia.Și dacă mirosul natural nu este suficient, trebuie să utilizați cu înțelepciune produsele aromatice. Este mai bine să alegeți arome de citrice pentru orele dimineții: ele revigorează. Iar mirosul de lavandă vă va liniști și vă va adormi. Și principalul lucru este să nu exagerați cu mirosul. Una sau două ore sunt adesea suficiente pentru a umple apartamentul cu o aromă ușoară și discretă.

Frig in apartament

Aerisirea este foarte importantă pentru casă, dar frigul excesiv este și inamicul veseliei. Dacă apartamentul este în mod constant rece, atunci vrei doar să te înfășori într-o pătură și să tragi un pui de somn pentru câteva ore. Prin urmare, în timpul zilei este necesar să menții o temperatură confortabilă pentru a nu te înfășura într-o pătură. Și trebuie să vă împrospătați apartamentul înainte de a merge la culcare.

Gadget-uri înainte de culcare

Derularea prin rețelele de socializare sau fluxurile de știri înainte de a merge la culcare și imediat după trezire este un ritual frecvent pentru oamenii moderni. Dar un exces de informații te împiedică să adormi la început, iar dimineața se îngrămădește și îți încarcă creierul cu informații străine. Pentru a vă ajuta creierul să se odihnească noaptea, este mai bine să nu folosiți telefonul cu cel puțin o oră înainte de culcare. Nu este întotdeauna posibil să-l mutați departe de pat - mulți oameni folosesc un ceas cu alarmă pentru smartphone.

Prin urmare, un obicei prost poate fi înlocuit cu unul util. Înainte de a merge la culcare, în loc să folosiți telefonul, puteți discuta cu cineva drag, puteți medita, puteți face o plimbare în aer curat sau puteți face o baie. Și petrece 15-20 de minute de internet dimineața pentru a pregăti un mic dejun delicios, a face exerciții sau a face duș.

Astfel de lucruri mici înconjoară o persoană și nu îi atrag atenția. Dar dacă schimbi cel puțin câteva puncte în viața ta, puterea și vigoarea ta vor crește semnificativ încă din primele zile. Și în spatele influenței benefice, va apărea dorința de a vă îmbunătăți stilul de viață în viitor.