Ce să nu faci vara pentru a nu te pune în pericol

Vara este, fără îndoială, un sezon de distracție și relaxare. Cu toate acestea, tocmai acest lucru poate dăuna cu ușurință unei persoane neprudente. Există multe lucruri care sunt extrem de nedorite de făcut într-o zi fierbinte însorită. Despre ele vom vorbi astăzi.

Consumă alcool

Consumul de alcool vara este strict contraindicat în orice condiții. Există o serie de motive pentru aceasta. Cu toate acestea, două ies cel mai mult în evidență:

• În primul rând, alcoolul provoacă deshidratare. Și totul pentru că acționează pe principiul unui diuretic.
• În al doilea rând, atunci când bei, tensiunea arterială în organism crește. Acest lucru crește foarte mult șansele de supraîncălzire și, ca urmare, de insolație.

Încercați să vă răcoriți

Sună absurd, dar încercările oamenilor de a scăpa de căldură sunt cele care îi împiedică adesea să se simtă bine. Mulți oameni pur și simplu nu știu cum se luptă corpul cu căldura. Acest lucru duce la agravarea situației.

De exemplu, să stai în „răcor” sub un ventilator nu este de folos. Totuși, în realitate, acest dispozitiv nu răcește aerul prea mult ca un aparat de aer condiționat. Doar creează o briză. Drept urmare, împrejurimile nu devin mai răcoroase, dar persoana însuși poate deveni chiar mai fierbinte.

Și să faci un duș rece este complet periculos. Am mai vorbit despre asta.Acest lucru determină doar organismul să-și activeze lupta internă împotriva temperaturilor scăzute, devenind mai vulnerabil la căldură.

Neglijați lichidul

Corpul uman folosește apa pentru a-și regla propria termoreglare. Cu deficiența sa, oboseala se instalează rapid și performanța se pierde. În acest caz, trebuie să bei, chiar dacă nu există o dorință evidentă.

De asemenea, este important să înțelegeți că nu toate băuturile ajută la menținerea echilibrului apei în organism. De exemplu, conținutul ridicat de cofeină funcționează ca un diuretic. Ceea ce înseamnă că face doar rău. Dulciurile pur și simplu interferează cu absorbția umidității.

Nu utilizați protecție solară

Crezi că este necesar doar pentru a evita arsurile solare? Ei bine, aceasta este o mare greșeală. Chiar dacă afară este parțial înnorat, razele soarelui sunt încă destul de periculoase pentru pielea umană. Mai ales pentru persoanele care au multe alunițe pe corp. Nu imediat, desigur. Dar pe termen lung, acestea cresc șansele de a dezvolta boli de piele. Așa că trebuie să aplicați protecție solară cu cel puțin o jumătate de oră înainte de a ieși afară. Și apoi actualizați la fiecare 2 ore pentru o protecție mai bună.

Plimbați-vă animalele de companie des

Nu este nimic în neregulă în a vă însenina călătoria la cumpărături cu compania animalului dvs. de companie. Cu toate acestea, pe vreme caldă, animalele trebuie monitorizate îndeaproape. Datorită blănii și temperaturii ridicate a corpului, se simt adesea foarte incomod sub soarele arzător. Poate avea chiar un impact negativ asupra sistemului lor respirator. Deci, la căldură extremă, este mai bine să vă țineți animalele de companie în interior.

Folosind șampon prea des

Mulți medici spun că ar trebui să-și spele părul nu mai mult de două ori pe săptămână. Și acest lucru este valabil mai ales vara, când scalpul începe să transpire mai des și părul devine murdar.Da, da, sună paradoxal, dar permiteți-mi să vă explic.

Trebuie să înțelegi: dacă începi să folosești șamponul mai des, părul tău se va murdar mai repede, oricât de contradictoriu ar fi. Și totul din cauza necesității de a menține echilibrul acid. Așa că va trebui să ai puțină răbdare pentru ca pofta de curățenie să nu revină să te bântuie cu mătreață și coșuri.

Fii harnic cu antrenamentele tale

Exercițiile fizice te vor ajuta să scapi de letargie – este adevărat. Cu toate acestea, trebuie luate anumite măsuri. În primul rând, nu ignora oboseala. Sentimente precum amețeli, slăbiciune la nivelul membrelor sau greață indică oboseală. Pe vreme caldă, această afecțiune apare mult mai repede și devine deosebit de periculoasă pentru sănătate. Vara, este mai bine să reduceți puțin limita de antrenament obișnuită.

Mănâncă multe proteine

Consumul acestuia crește inevitabil producția de căldură în organism. Ca urmare, se pierde apa. Și nu, nu puteți compensa acest lucru cu un litru suplimentar de umiditate care dă viață! Toată lumea vorbește despre deshidratare, dar, de fapt, bea prea mult este și rău.

Nu dormi suficient

Majoritatea oamenilor subestimează îngrozitor rolul somnului în viața lor. Insomnia poate duce la multe boli fizice diferite și chiar tulburări mentale. Vara, interferează cu termoreglarea naturală.