Am testat tehnica de curățare a călugărilor budiști - vă spun ce s-a întâmplat
Toată viața mea nu mi-a plăcut foarte mult să fac curățenie. Acest proces a luat prea mult timp și efort și a fost puțin interesant în el. Doar că cărțile audio au salvat puțin situația. Cu toate acestea, recent am aflat despre modul în care călugării budiști curăță templele. Am decis să încerc această metodă și astăzi vă voi povesti despre experiența mea.
Conținutul articolului
Cum se întâmplă totul
Locuitorii mănăstirilor au un program destul de strict și o rutină clar măsurată. Când se trezesc, se roagă și apoi se apucă de curățenie. Mai mult, ei petrec o cantitate mică de timp pe ea - aproximativ 15-30 de minute. Toată lumea își asumă anumite responsabilități. Unii mătură, alții spală vase sau podele. Deși, s-ar părea, ce poți face într-un timp atât de scurt și chiar și într-un templu imens?
Și aceasta este caracteristica principală a procesului. De îndată ce cele 20 de minute desemnate au expirat, călugării renunță la ceea ce fac și continuă cu programul. Da, exact de unde am plecat, cu vase nespălate și podele măturate doar parțial. „Care este beneficiul unei astfel de curățări?” întrebați. Dar nu ar trebui să existe, pentru că punctul principal este meditația.
Context științific
Cu toate acestea, așa cum spun oamenii de știință, o astfel de metodă de a conduce viața este utilă și pentru cei care nu au nevoie de spiritualitate. Și din mai multe motive simultan. În primul rând, din cauza atitudinii față de afaceri. Majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să considere curățarea sau gătitul o rutină obligatorie. Aproape ca un al doilea job. Dar tocmai din cauza asta ia atât de multă putere.Dacă spălați vasele nu pentru curățenie, ci de dragul procesului, atunci lucrurile vor merge mai repede. În plus, după ce ți-ai eliberat gândurile, te poți chiar odihni și relaxa. La urma urmei, în esență, curățarea este un joc distractiv cu o recompensă la sfârșit. S-au făcut chiar cercetări pe această temă.
În al doilea rând, din cauza „ ridicării de probleme”. De aceea, de multe ori nu vrem să rezolvăm treburile casnice? De exemplu, sunt dezgustat doar de gândul la cât timp voi avea de petrecut cu asta. Treburile gospodărești „întâlnesc” peste mine, înspăimântându-mă și forțându-mă să amân. Drept urmare, chiar și doar a începe să le faci este dificil. Dar dacă îți promiți că în 20 de minute voi lăsa mopul jos și mă duc să beau niște ceai, atunci totul ar trebui să devină mai ușor. Și acolo s-ar putea să nu vrei să fii distras de o pauză...
Experienta personala
Ei bine, totul sună grozav în cuvinte, dar cum funcționează în practică? Curățenia a fost multă vreme inamicul meu personal numărul unu, așa că am decis să încerc practica călugărilor budiști. Deodată voi descoperi Zen, îmi voi deschide al treilea ochi și chiar îmi voi lustrui apartamentul până la strălucire.
În primul rând, am încercat pe mine un truc psihologic de a mă opri la 20 de minute după ce am început. Desigur, în primele două zile, creierul a refuzat să fie înșelat. „Afacerile sunt afaceri, indiferent de cât timp petreci cu ea”, mi-a spus el. Cu toate acestea, a meritat încercat o dată și a devenit vizibil mai ușor. Principalul lucru este să ții în mod clar promisiunea pe care ți-o faci. Ei bine, atunci procesul începe să captiveze. Cumva, nu vreau să renunț la o sarcină la jumătate.
Totusi, a doua problema a ramas in vigoare: eram teribil de obosit de la cea mai simpla curatenie. A devenit mai ușor de început, dar eticheta „rutină obositoare obligatorie” nu a dispărut. Așa că a trebuit să învăț meditația. Din fericire, nu mi-a luat mult timp.Din propria mea experiență, este foarte asemănător cu relaxarea în jocuri video sau vizionarea unui serial TV interesant. Trebuie doar să vă luați mintea de la toate gândurile și să vă scufundați în acest proces. Nu vă gândiți la cât de multă muncă a mai rămas, ci la cât de plăcut este să ștergeți murdăria cu o cârpă, de exemplu. Aceasta, apropo, este acum partea mea preferată a curățeniei.
Drept urmare, pot spune că metoda funcționează cu adevărat. Este mai ușor să începeți procesul și se irosește mult mai puțină energie. Cu toate acestea, va trebui să vă reeducați forțat și să vă schimbați șirul gândurilor. Controlează-ți în mod conștient creierul. Fără asta, din păcate, nu există nicio cale. Sfaturile pentru dobândirea de obiceiuri utile vor fi utile, dar mai multe despre asta altădată.
