Cum să învingi căldura acasă fără aer condiționat

Vara este perioada cea mai fertilă pentru majoritatea oamenilor care trăiesc în latitudinile noastre. Desigur, tocmai în acest moment suntem obișnuiți să plecăm în vacanță pentru a ne bucura de razele soarelui blând, întinși pe nisipul auriu bine încălzit al unei plaje frumos echipate, legănându-ne pe valurile mării. Cu toate acestea, există un dezavantaj, care este mult mai puțin plăcut. În zonele cu climă continentală, zilele de vară sunt uneori insuportabil de calde, ceea ce (spre deosebire de stațiunile de pe litoralul din sud) nu este deloc atenuat de apropierea mării.

Nu toată lumea are ocazia să meargă la mare toată vara. Și acasă sau la țară trebuie să te ferești de supraîncălzire.

De ce este periculoasă supraîncălzirea?

În primul rând, merită să ne dăm seama la ce temperaturi poate apărea acea stare foarte neplăcută pe care o numim supraîncălzire. Acest indicator nu este constant și depinde de mai mulți factori. Principala este particularitățile climei locale. La statiunile din Soci, de exemplu, practic nu ma limitez la imbracaminte si nu incerc sa imi desfac costumul cat mai mult (cu exceptia plajei, desigur) pentru a arata atractiv.

Referinţă! În stațiunile de pe litoral, 35° pe îndrăgita scară Celsius este percepută ca mult mai confortabilă decât 26° la latitudinile mijlocii. Poate că acesta este unul dintre motivele importante ale dorinței eterne a locuitorilor orașului de a-și petrece vacanțele lângă apă?

Chiar și la o temperatură de aproximativ 40°, nu simt prea mult disconfort când port o rochie sau o bluză la modă cu o fustă și, în plus, o eșarfă la gât și alte accesorii. A sacrifica o imagine nu este stilul meu. Dar în sudul Siberiei de Vest, trăirea la 30° devine pur și simplu insuportabilă.

Mie, ca mulți alții, mi se pare foarte greu de suportat căldura verii (la latitudinile mele). Prin urmare, am studiat bine această problemă și am învățat să fac față supraîncălzirii - atât acasă, cât și pe stradă. Apropo, nu avem aer condiționat în casa noastră. Nu încă.

Experții vorbesc mult despre pericolele supraîncălzirii și sunt de acord cu ei. Eu însumi am avut șansa de a experimenta „toate greutățile și greutățile”.

Una dintre consecințele neplăcute ale supraîncălzirii este deshidratarea (deshidratarea). Necazurile se strecoară pe neobservate, mai ales dacă petreci mult timp să te joci în grădină în timpul zilei și, în căldura pasiunii pentru combaterea buruienilor, uiți de pauzele pentru o ceașcă de ceai verde aromat, adus dintr-o recentă călătorie în China. , și chiar aromat cu petale de iasomie tocmai culese din grădina ta.

Deshidratarea nu înseamnă doar pierderea în greutate. Există și alte necazuri:

• sănătate precară și slăbiciune generală;
• pierderea mineralelor vitale și a oligoelementelor - pur și simplu părăsesc corpul împreună cu transpirația;
• tulburări circulatorii;
• și chiar teste de sânge proaste.

Nu are rost să vorbim despre arsuri solare - sunt extrem de neplăcute în sine. Dar cel mai rău lucru la ei este posibilitatea de a face boli de piele, inclusiv cancer de piele.

Un alt pericol este insolația. Eu însumi am experimentat-o ​​și, prin urmare, vorbesc cu cunoștință de cauză. Îl poți câștiga nu numai pe stradă (spre deosebire de însorit), ci și fără a părăsi casa ta. Crede-mă, aceasta este o condiție foarte neplăcută. Când apare un insolat:

• letargie și slăbiciune care proveneau din surse necunoscute;
• dispnee;
• roșeață a pielii, un fard dureros și deloc fardul la care visează fiecare fată;
• greață, ușor și inevitabil transformându-se în vărsături.

Și, în cele din urmă, gloria încoronată a insolației. „Norocosul” se simte foarte amețit și vederea lui devine întunecată. Și în cazuri deosebit de severe apar halucinații vizuale și auditive, spasme musculare și leșin.

Cel mai adesea, insolația apare la copii și la vârstnici. În primul, corpul nu este încă puternic, iar în al doilea, este deja slăbit. Dar astfel de probleme sunt destul de posibile pentru oamenii în floarea forțelor lor emoționale și vitale.

Cum să scapi de căldură dacă nu există aer condiționat

Aerul condiționat este cel mai bun mod de a te proteja de căldură și de consecințele ei neplăcute. Consumatorul o poate configura pentru a asigura cel mai confortabil microclimat din casa. Dar aerul condiționat este un echipament destul de scump, care nu este accesibil pentru fiecare familie. În plus, trebuie să instalați o unitate exterioară și să forați un perete, iar acest lucru nu este permis în nicio clădire înaltă din oraș. Și într-o clădire, în general, nu este fezabil din punct de vedere economic să instalați echipamente de control al climei. Trebuie să scapi de căldură fără aer condiționat, mai ales că acest lucru este foarte posibil. Iată câteva moduri:

1. Nu lăsați razele fierbinți ale soarelui să pătrundă în apartament. Aplicați film reflectorizant pe ferestre folosind bandă obișnuită. Dar nu pe sticlă (va lăsa urme greu de îndepărtat), ci pe rame.
2. Aveți grijă de circulația aerului. Deschideți ferestrele din părțile opuse ale apartamentului - lăsați curentul să treacă.
3. Umpleți sticle de plastic de 1,5 litri cu apă și congelați în frigider. Un ventilator plasat în colț și îndreptat către gheața rezultată este o alternativă excelentă la aer condiționat.
4. Bea mai multa apa pentru a evita deshidratarea. Cafeaua și alcoolul nu sunt permise. Băuturile energizante și sucurile zaharoase nu sunt recomandate. Apa plata, ceaiul verde neindulcit (nu fierbinte), apa minerala (in nici un caz de la frigider - contrar credintei populare) sunt binevenite.
5. Pregătiți mâncare ușoară - salate, legume la abur, pește, piept de pui la abur, bulion de carne. Este gustoasă și sănătoasă.
6. Faceți un duș sau înotați în piscină mai des (dacă sunteți la dacha).
7. Înlocuiți toate becurile incandescente cu becuri LED - produc puțină căldură.
8. Nu te lăsa dus de gătit acasă: gătitul este întotdeauna însoțit de o creștere a temperaturii în cameră.

De asemenea, voi spune ceva despre alegerea hainelor „potrivite”. Peste tot recomandă lucruri făcute exclusiv din materiale naturale, în principal bumbac, și de fapt interzic materialele sintetice. Nu sunt puternic de acord cu asta. Îmbrăcămintea din bumbac, desigur, „respiră” și absoarbe bine umezeala. Dar după ce se absoarbe, încetează să „respire”, iar toate beneficiile materialelor naturale dispar. Același tricou începe să se lipească neplăcut de corp și este chiar greu de îndepărtat. Trebuie să aveți mai multe articole de înlocuire la îndemână simultan.

Sinteticele obișnuite sunt și mai rele. Dar am găsit pentru mine și recomand din toată inima tuturor lucruri concepute pentru sport. Sunt fabricate din materiale sintetice folosind tehnologii speciale. Ele nu absorb umezeala, ci o îndepărtează din corp, se evaporă în atmosferă și se usucă foarte repede - chiar pe corp.

Referinţă! Desigur, marca NIKE cu tehnologie Dri-Fit costă considerabil mai mult, dar până la urmă, chiar și pe vremea cea mai caldă, rămâi uscat și confortabil, deși cu transpirație crescută.

Și un ultim lucru. Dacă încă apar probleme, asigurați-vă că consultați un medic sau, mai bine, sunați o ambulanță.