Cum să cobori scaunul
Majoritatea birourilor au scaune speciale pentru birourile de calculator. Insa chiar daca optezi pentru cele mai scumpe si de inalta calitate scaune, problema disconfortului la spate nu va fi eliminata daca produsul de birou nu este configurat corect. Medicii spun că utilizarea pe termen lung a unui scaun care nu este ajustat la parametrii proprietarului poate provoca vătămări grave ale coloanei vertebrale. Consecințele nedorite pot fi evitate dacă ajustați prompt înălțimea scaunului de birou. Să ne uităm la cum să reglați și să coborâți scaunul.
Conținutul articolului
Cum să reglezi un scaun de birou
Principalele modele de mobilier modern de birou au dispozitive și pârghii pentru schimbarea cu ușurință a parametrilor scaunului.
Există mai multe etape de ajustare a produselor la parametrii individuali ai proprietarului:
- Modificarea adâncimii scaunului.
- Reglarea înclinării spătarului.
- Schimbarea poziției cotierelor.
- Reglarea înălțimii scaunului.
REFERINŢĂ! Confortul unui produs de birou depinde nu numai de setări, ci principala cauză a disconfortului în timpul utilizării este potrivirea incorectă. Este important să încercați să respectați standardele cunoscute: ochii sunt la nivelul monitorului, coatele și genunchii sunt la unghiuri de 90 de grade.
Reglarea înălțimii produsului
Daca, dupa schimbarea pozitiei de scaun, senzatia de durere de spate persista, merita ajustat pozitia scaunului.
Algoritm pentru setarea parametrilor:
Găsiți pârghia de reglare.Scaunele moderne sunt prevăzute cu această pârghie, care se află direct sub scaun. Nu îl confundați cu pârghia de înclinare; este atașat la bază.
Dacă pârghia nu este găsită, ar trebui să căutați regulatorul sub forma unei roți sub scaun.
Studiați cu atenție instrucțiunile dacă nu sunt găsite dispozitive de reglare.- Ridicați sau coborâți pârghia. În timp ce stați pe scaun, trageți maneta în sus pentru a ridica sau a coborî până când obțineți poziția ideală. Stați lângă produs, dacă marginile scaunului sunt situate la nivelul genunchilor, atunci ați stabilit înălțimea de care aveți nevoie. Unele modele presupun „pomparea” pârghiei în sus și în jos cu mișcări uniforme. Pentru a modifica înălțimea produselor vechi, trebuie aplicate încărcături mari pe scaun.
- Creați condiții confortabile. Când parametrii de înălțime sunt ajustați, merită să obțineți un confort absolut atunci când lucrați. Cumpărați un suport pentru picioare dacă distanța până la podea este prea mare pentru dvs. și reglați înălțimea cotierelor astfel încât acestea să fie la nivel cu biroul dvs.
IMPORTANT! Medicii recomandă să vă schimbați poziția corpului pe scaun la fiecare 10-20 de minute. Acest lucru va ajuta la evitarea problemelor de sănătate și la eliminarea completă a disconfortului de spate.
