Dulap DIY CrossFit

CrossFit este un sport care combină exerciții de diferite niveluri de dificultate. Dacă doriți să obțineți rezultate bune, fiecare exercițiu trebuie efectuat într-un ritm intens. Numai în acest caz se pot obține rezultatele dorite. Iti poti diversifica antrenamentele prin asamblarea unui stand CrossFit si o poti face singur fara implicarea specialistilor.

Stand CrossFit - beneficiile utilizării

Introducerea exercițiilor cu un suport CrossFit în antrenamentul dvs. vă permite să dezvoltați forța explozivă și să antrenați activ toți mușchii.

REFERINŢĂ. Soluția optimă ar fi un dulap din placaj cu laturi diferite. Lungimea poate fi de 50x60x75. Acest lucru vă va permite să creșteți treptat înălțimea și, prin urmare, sarcina.

Realizarea unui dulap cu propriile mâini

Dacă intenționați să efectuați un antrenament activ, atunci standul CrossFit vă va ajuta foarte mult în acest sens. Aceasta este o cutie care este folosită nu numai pentru efectuarea exercițiului - sărituri, ci și pentru genuflexiuni și întinderea picioarelor.

Ce vei avea nevoie

Pentru a asambla un astfel de dulap, trebuie să pregătiți următoarele materiale și instrumente:

• foaie de placaj;
• creion sau marker;
• puzzle;
• adeziv special;
• polizor.

Un dulap CrossFit de do-it-yourself este destul de ușor de asamblat dacă aveți chiar și cele mai mici abilități în a efectua astfel de acțiuni.

REFERINŢĂ.Alegeți o foaie de placaj mai groasă și este indicat ca aceasta să fie din mesteacăn.

Algoritmul acțiunilor

În primul rând, va trebui să decideți cu privire la dimensiunea optimă a structurii viitoare. Să presupunem că acestea vor fi piese cu dimensiuni de 50x60, 50x75 și 60x75. Pentru a ușura asamblarea, trebuie să faceți o canelură sau o crestătură pe fiecare parte, astfel încât acestea să poată fi asamblate ulterior ca un puzzle. Dimensiunea canelurilor și adânciturii este de aproximativ 2 cm, acest lucru va fi suficient.

IMPORTANT. Dacă doriți, puteți calcula dimensiunile care vi se vor potrivi și puteți face o cutie în funcție de acestea.

Când toate elementele structurale sunt marcate pe o foaie de placaj cu un creion, puteți începe să le tăiați. Folosește un puzzle, fii atent.

După ce tăiați toate piesele, puteți începe să le conectați. Pentru a face acest lucru, utilizați lipici special pentru lemn. Pentru a face structura mai fiabilă, o puteți fixa cu șuruburi.

IMPORTANT. Toate conexiunile trebuie să fie suficient de puternice și de fiabile, astfel încât cutia să nu se rupă sub greutatea dumneavoastră în timpul antrenamentului activ.

Odată ce adezivul s-a uscat complet, puteți începe să șlefuiți cutia. Sarcina principală este să rotunjiți marginile.

REFERINŢĂ. Pentru a determina ce dimensiune a casetei să faci, verifică cât de sus poți sări.