Ce temperatură ar trebui să fie în dormitor

Unul dintre cei mai importanți indicatori și cerințe de igienă este respectarea condițiilor de temperatură în diferite spații rezidențiale. În casele particulare, temperatura este controlată independent, în timp ce în instituțiile guvernamentale temperatura este reglată în conformitate cu documentele de reglementare. Această atitudine nu este întâmplătoare, deoarece factorii de mediu influențează constant o persoană, afectându-i astfel sănătatea și bunăstarea. Cum să îmbunătățiți calitatea vieții și să creați condiții optime de temperatură pentru o viață confortabilă în casă?

Ce temperatură ar trebui să fie în dormitor

Anumiți indicatori care afectează sănătatea și bunăstarea oamenilor depind de temperatură:

1. Schimbul normal de căldură între oameni și mediu.
2. Stare fizică și psiho-emoțională.
3. Numărul și rata de reproducere a microorganismelor.
4. Rata de incidență la diferite temperaturi.

Dormitorul este un loc de relaxare. Aici o persoană își recapătă puterea după o zi plină de evenimente. Cât de eficient are loc acest proces depinde în mare măsură de regimul de temperatură din această cameră. Multe instituții au o practică de monitorizare și graficare a temperaturii. Îl poți folosi și acasă.

Desigur, multe depind de caracteristicile individuale ale persoanei. Unii oameni sunt obișnuiți să fie mereu cald și să creeze mini-sere în jurul lor, în timp ce alții, dimpotrivă, nu suportă căldura, dar frigul este ca elementul lor natal.

Principalul lucru este să mențineți echilibrul. Cel mai bine este ca temperatura din cameră să nu depășească valorile medii de 19-21 ° C. În plus, este necesar să aerisești în mod regulat camera. Este mai bine să faci asta dimineața. Este optim să aranjați ventilația încrucișată a încăperii, adică să deschideți larg toate ferestrele și ușile pentru a reîmprospăta și curăța aerul după o noapte lungă. Seara, trebuie doar să deschideți fereastra pentru a egaliza temperatura înainte de a merge la culcare.

În sezonul rece, în timpul unei nopți de odihnă, dacă este necesar, ar trebui să vă izolați suplimentar cu haine calde și lenjerie de pat; vara, dimpotrivă, puteți dormi fără pătură. În acest fel, se realizează un schimb mai bun de căldură cu mediul extern.

IMPORTANT! Agățați un termometru în cameră și monitorizați-i constant citirile.

Condiții de temperatură în camera copilului

Copilul trebuie tratat cu atenție și grijă deosebită. Corpul său crește și se dezvoltă activ, ceea ce înseamnă că toate procesele vitale sunt mult mai active în el decât la un adult. Sistemul său imunitar abia începe să „se familiarizeze” cu factorii nocivi de mediu și își amintește de ei pentru a le răspunde în mod corespunzător în viitor.

Prin urmare, temperatura din dormitorul lui ar trebui să fie puțin mai ridicată. Dar chiar și în acest caz, trebuie respectată moderația. Ventilația, plimbările în aer curat, băile de soare și procedurile de apă întăresc organismul și îi cresc rezistența la boli.

ATENŢIE! Camera copiilor trebuie, de asemenea, ventilată și temperatura menținută la 20–22°C.

De ce este important să menținem temperatura optimă a camerei?

Oamenii de știință cunosc mulți factori care asigură funcționarea normală a corpului uman. Acestea includ indicele termic.

Si de aceea:

1. Aerisirea camerei îndepărtează mecanic majoritatea microbilor, iar temperatura scăzută încetinește reproducerea acestora. Acest lucru ajută la reducerea morbidității.
2. Aerul proaspăt are un efect benefic asupra pielii, unghiilor și părului.
3. Sistemul cardiovascular experimentează și efectele benefice ale aerului rece.
4. În condiții normale (de preferință ușor rece), sistemul endocrin produce mai bine hormonul melatonină, care reglează tiparele de zi și de noapte.
5. Răcoarea ușoară întărește corpul.

De aceea, respectând regimul de temperatură, îți poți reda pe deplin forțele în timpul unei nopți de odihnă.